background img
2 years ago
1241 Views
2 1


8 razloga da češće jedete cimet

95028_profimedia0179630360_630x0

Karakteristicna egzotična aroma cimeta za mnoge je prva asocijacija na kolače, ali mnogi ne znaju da cimet nije samo ukusni dodatak slatkišima, već i prirodni lek.

Cimet je veliki izvor vitamina i minerala. Sadrži kalcijum, gvožde, mangan, vitamin C i vitamin K, kao i dijetetska vlakna. Evo zbog čega bi trebalo češce da ga konzumirate.

1) JAČA IMUNITET

Kombinacija meda i cimeta vec dugi niz godina koristi se kao prirodni lek. Kašicica meda i cetvrtina kašicice cimeta rastvorene u caši tople vode poboljšavju imunitet i štite organizma od virusa i bakterija.

honey-cinnamon1

2)  STIMULIŠE MOZAK

Istraživanja su pokazala da miris cimeta može poboljšati kognitivne sposobnosti, pamćenje, obavljanje odredenih zadataka i da se povećava budnost i koncentraciju. Dobar predlog je da nabavite svece sa mirisom cimeta.

3) SMANJUJE NIVO ŠEĆERA I HOLESTEROLA U KRVI

Studija sprovedena 2003. godine pokazala je da redovna upotreba cimeta može da smanji nivo šećera u krvi i lošeg holesterola (LDL). U studiji su ucestvovali ljudi sa dijabetesom tip 2 koji su konzumirali 1 do 6 grama cimeta dnevno. Njihov holesterol smanjen za 18 dosto, a nivo šećera u krvi za 24 odsto.

TBR_022

4) SMANJUJE MENSTRUALNI BOL

Žene koje pate od jakih menstrualnih bolova trebalo bi da povecaju unos cimeta. Redovnom upotrebom, ovaj zacin pomaže ublažavanje bolova.

5) POVEĆAVA NIVO ENERGIJE I POBOLJŠAVA CIRKULACIJU

Umorni ste i bez energije? Popijte šolju vocnog caja sa ¼ kašicice cimeta. Osim što ova mešavina povećava vitalnost, poboljšava i cirkulaciju. Posebno je korisna za ljude kojima su noge uvek hladne.

Cinnamon-and-Ginger-Tea

6) ELIMINIŠE NAPADE GLADI

Cimet reguliše šećer u krvi i zato eliminiše napade gladi. Nutricionisti preporucuju užinu od pecenih jabuka zacinjenih cimetom. Kombinacija cimeta i jabuka imaju mnogo prednosti. Dokazano je da ljudi koji redovno konzumiraju jabuke sa cimetom imaju manje masti u stomaku.

7) IMA POZITIVAN EFEKAT NA OPSTIPACIJU

Cimet je odlican izvor dijetetskih vlakana koja pomažu osobama koje pate od opstipacije odnosno zatvora, a takode pomaže i u slucaju sindroma iritabilnog creva. Veruje se da je redovno uzimanje malih kolicina cimeta ima pozitivan uticaj u stvaranju gasova u želucu.

cinamon

8) POMAŽE PRI UPALI BEŠIKE

Umesati dve velike kašike cimeta i jednu malu kašiku meda u 2 dl mlake vode i popiti. Ova smesa će očisti bešiku i uništiti bakterije.

KAKO DA JEDETE CIMET SVAKOG DANA?

Cimetom najcešce posipamo kolače ili sutlijaš, ali možete ga jesti na mnogo razlicitih načina. Evo nekih ukusnih predloga:

–    Stavite pola kašicice cimeta u kafu, kapucino, toplu cokoladu, cašu mleka ili caj.

–    Pospite bananu sa ¼ kašicice cimeta.

–    Dodajte pola ili celu kašicicu cimeta u pahuljice koje jedete za dorucak.

–    Kada vam se jede nešto slatko, pomešajte ¼ šolje meda sa pola kašicice cimeta i dve šolje badema. Pecite 15 minuta u rerni na temperaturi od 180 stepeni.

–    Napravite ukusnu mešavinu 2 kašicice putera od kikirikija i pola kašicice cimeta sa nekoliko kriški jabuke. Ovo je idealna užina koju možete jesti pre i posle vežbanja.

Izvor: zena.blic

Article Categories:
Recepti · Zdrav život · Zdrava ishrana

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *